Det är inte sällan många som tror att en hälsosam livsstil endast handlar om träning, mat och sömn. Men att leva hälsosamt innefattar många fler saker än bara dessa tre. Du behöver ta hand om dig på flera sätt för att må bra och leva hälsosamt. På sommaren är det exempelvis viktigt att du tänker på att inte bränna dig i solen. Om du har barn är det även viktigt att skydda dem från solen. Det finns UV dräkt för barn som är ett väldigt effektivt skydd mot solen. En UV dräkt är ett bra skydd när solen är som starkast. Barn har känsligare hud än vuxna men även vuxna ska vara försiktiga i solen. Det är långt ifrån hälsosamt att bränna dig i solen. Det kan få konsekvenser i ett senare skedde i form av sjukdom.
Sola säkert
Att förebygga och skydda dig mot sjukdomar är viktigt för att kunna leva hälsosamt. När det kommer till solen är solskyddsfaktor bra att använda. Det finns även skyddande badkläder för vuxna som är effektiva mot solen. Om du vill sola är det bästa att göra det när solen inte är som starkast. Solen är faktiskt bra för att få din dagliga dos D-vitamin som kroppen behöver.
Alla val påverkar dig
En hälsosam livsstil består helt enkelt av en rad olika goda vanor som du implementerar i livet. Det gäller att ha en balans mellan de tre stora delarna som är mat, sömn och motion. En hälsosam livsstil är något som du får jobba på dagligen. Det handlar om alla val som du gör varje dag. Det går såklart att det råder en viss obalans en period men det är viktigt att så snart som möjligt återupprätta balansen igen. Det kan vara att du sover lite mindre en period på grund av en högre arbetsbelastning. Alla dina val kommer att påverka dig mer eller mindre. Det viktiga är att du inte slår på dig själv för hårt om du gör mindre bra val. Att leva hälsosamt är något som du gör hela livet och inget mål som du uppnår.